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過去有「台灣第一小生」之稱的演員林瑞陽,他與張庭婚後於9年前移居上海,兩人育有一雙可愛的子女,此外,他和前妻曾哲貞的兒女皆已成人,其26歲的兒子林禹參加大陸歌唱節目《快樂男聲2017》,現已通過天津賽區10強選拔,卻被陸媒爆料他星二代的身份。

身高182公分的林禹,長相神似老爸林瑞陽,俊秀五官搭配白皙肌膚,宛如韓國「花美男」,平時喜歡到健身房練身材的他,還擁有一身激爆胸肌,據悉,林禹就讀北京電影學院表演系,想勇闖歌壇的他,現由繼母張庭的經紀人處理演藝事務。

▲▼26歲的林禹外型出眾、身材健壯,一參賽即引發外界關注。(圖/翻攝自林禹微博,2017.04.20)

懷抱星夢的林禹,本身外表帥氣、嗓音不俗,此回他參加大陸歌唱比賽,闖入前300強,原想隱瞞自己「星二代」身份的他,卻因參賽至今的亮眼演出,以及自己出眾的外型被觀眾注意,遭媒體挖出其背景。對此,20日他在微博PO文:「謝謝近期陸陸續續關注我的朋友們,我很喜歡音樂,很享受舞台,和你們的聆聽,希望可以繼續去關注支持我本人和我的音樂」。

▲林禹參加《快樂男聲2017》,嗓音不錯備受期待。(圖/翻攝自林禹微博,2017.04.20)



下面附上一則新聞讓大家了解時事



你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康!

1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了消耗品

將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。

同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。

2.長期低頭打電腦、玩手機

身體往前彎(這時會因為代償作用使得背拱起來)、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。

建議打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面,兩側肩膀放鬆,當身體需要前傾時,應該彎曲髖部並保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大,同時電腦不要放太低,「眼睛俯視約15~20度,也就是水平線下來一點點的地方,」李林鍵強調。

3.坐時身體往前傾或背後懸空

很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。

理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節時尚商品要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊,萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。

4.90度彎身搬東西

千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西,容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋,蹲下時脊椎儘量保持挺直,「如果脊椎很彎,椎間盤的壓力會變大,」復健科醫師許瑞仁說,搬的時候要保持身體兩邊同時受力,起身前建議收縮一下小腹及提肛,讓腹部的結構更有力,也較不會受傷。

記得,搬東西時讓物品儘量靠近自己,讓物品跟身體的力距維持最短,最不傷腰椎,如果物品很重最好分幾次搬,或改用推的,龍合骨科診所院長游敬倫說。

5.趴睡

不要趴在床上睡覺,對腰椎與頸椎壓力很大,因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰,對神經造成壓迫,李林鍵建議,尤其有背痛或頸痛的人,要正躺或側睡。

平躺時,膝蓋後面墊個小枕頭,可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力,如果將小枕頭放在足踝下,除了可減少水腫,還可讓髖關節有些彎曲,促進血液循環。如果側躺時,記得膝蓋微彎,一腳伸直一腳屈曲,或者在兩腳之間夾枕頭,避免上側骨盆傾斜。原文

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※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。

※本文由好用推薦康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。



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